Tips Tampil Segar Bugar Di Bulan Ramadhan | Zona Baper ID

Tips Tampil Segar Bugar Di Bulan Ramadhan

1 min


10041
14.1k shares, 10041 points

Halo sobat mimin, semoga sehat selalu ya. Terlebih dahulu mimin ingin ucapin, selamat menjalankan puasa di bulan suci ramadhan. Semoga amal ibadah kita di terima oleh Allah.

Bagi sebagian orang, ramadhan sering dikaitkan dengan malas-malasan, atau waktunya tidur panjang. Anggapan ini tentu salah ya. Seharusnya, ramadhan diisi dengan berbagai kegiatan atau ibadah kepadaNya, bukan malah malas-malasan

Ya, anda bisa menghabiskan waktu dengan membaca Al-qur’an, mendengarkan kajian, membaca buku dan menghafal hadist, atau berbagai kegiatan ibadah lainnya.

Perlu anda ketahui, kebanyakan tidur, hanya akan membuat badan jadi lemes. Di lansir dari Kompas.com, Profesor Michael Irwin, MD, mengatakan bahwa kebanyakan tidur akan menyebabkan berbagai penyakit

Tidur lebih dari delapan jam, sama halnya dengan kurang tidur, dalam jangka waktu yang lama dapat mempersingkat umur menjadi lebih pendek sebesar 34 persen. Selain itu, Irwin juga menjelaskan bahwa kebanyakan tidur bisa menjadikan berat badan lebih cepat naik.

Resiko diabetes, daya konsentrasi yang berkurang, serta resiko kematian dini, adalah dampak-dampak lain yang disebabkan karena kebanyakan tidur dari penelitian yang di lakukan oleh Irwin.

Tidur terlalu lama, juga akan membuat anda cepat lupa. Tidur terlalu lama akan memperlambat fungsi kerja sel otak, dan itu akan berdampak pada kemampuan otak untuk mengingat sesuatu

Dari berbagai penelitian kesehatan, para ahli menyebut bahwa sekitar 25 penderita depresi mengaku suka tidur dalam jangka waktu yang lama.

Penelitian The Nurses’ Health Study menunjukkan bahwa perempuan yang tidur 9-11 jam per hari, 28 persen menaikkan peluang terkena penyakit koroner ketimbang yang tidur 8 jam per hari.

Dari sini, kita mulai mengerti, bahwa kebanyakan tidur memiliki efek negatif bagi kesehatan. Tentunya ini wajib di hindari oleh kita-kita. Nah, timbul pertanyaan,

” Bagaimana sih caranya, biar tetap tampil segar bugar saat puasa, agar ramadhan tidak hanya di isi dengan tidur ? ”

Berikut ini adalah tipsnya ;

Tips Tampil Segar Bugar Di Bulan Ramadhan

1.  Memastikan waktu tidur yang cukup dan berkualitas

2. Memperbanyak mengomsumsi buah dan sayuran. Serta jangan lupa juga untuk komsumsi makanan yang mengandung banyak serat

3. Menjaga asupan cairan dengan banyak minum air putih antara waktu buka hingga saat sahur.

4. Jangan lupa untuk komsumsi makanan berprotein seperti daging, ikan, sayur, kacang-kacangan saat buka dan sahur. Hal ini dilakukan agar kulit, kuku, serta rambut tetap sehat dan lembab.

5. Komsumsi suplemen gizi, seperti vitamin E dan Omega-3 untuk menjaga kesehatan kulit

6. Olahraga ringan secara teratur guna terjadi pembakaran glukosa dalam tubuh agar menjadi energi

7. Selalu mengoleskan sunblock ke seluruh tubuh saat akan beraktivitas di luar ruangan.

8. Menghindari pemakaian bedak yang berlebihan, agar tidak menjadikan pori-pori pada kulit wajah susah bernapas

 


Like it? Share with your friends!

10041
14.1k shares, 10041 points

What's Your Reaction?

hate hate
67260
hate
confused confused
269040
confused
fail fail
168150
fail
fun fun
134520
fun
geeky geeky
100890
geeky
love love
336300
love
lol lol
33630
lol
omg omg
269040
omg
win win
168150
win

Comments

comments